【骨折からのサブ3!】O’resistance Episode Ⅲ 第14回 湘南国際マラソン編 その12(2019/07/19)

ランニング

皆さん、こんにちは!
モザイクリワード研究所、所長兼所員の仲手川です。

昨日はオフの日だったので、自宅でゆっくり出来ました。「時間もあるし、走ろっかな?」とも思ったのですが、今後のトレーニングのためにも休養をとりました。

果たして、今日のトレーニングにどのように影響してくるでしょうか?

人に「走らなくて後悔した日はあるか?」と、問われれば「ある!」と答え、
人に「走って後悔した日はあるか?」と問われれば「ない!」と答える


今日も私は走ります。

本日のランサマリー

テーマ: 12kmをATペースで走る。

前回と同じ目標で走ります。この”12kmをATペースで”という練習は何度も繰り返し行う予定なので、それにあった最適なコースを探ります。


本日の記録




本日のシューズ

NIKE ZOOM FLY SP


本日のプレイリスト

  • Aggressive Perfector / Slayer
  • There’s No Shorter Way in this Life / Brahman
  • 砂塵の彼方へ / eastern youth
  • All Nightmare Long / Metallica
  • チョコレイト・ディスコ / Perfume
  • Bullet in the Head / Rage Against the Machine
  • Beat Beat Beat / the Sugar Stems
  • Be All, End All / Anthrax
  • the Blister Exist / Slipknot
  • 例えばぼくが死んだら / eastern youth
  • Eat Me Alive / Judas Priest
  • Killing in the Name / Rage Against the Machine
  • The Ultimate / Feadz


まとめ

昨日はオフだったにも関わらず、あまり調子が出ませんでした。折り返し地点までは何とか頑張って4’10”/km程度をキープしていましたが、折り返し地点の6km手前あたりで失速してしまいました。それでも全行程通して5’/kmを切れましたので、まあまあの結果だったと思います。
まだ薬を飲んでいますので、その影響があるように感じました。かなり強めの薬を処方されたようなので、薬が効いている間は結構フラフラします。まだ薬は残っていて、飲みきるまではもう少し時間がかかりますので、本調子が出るまでは、もう少し時間がかかりそうです。


これまでの積み重ね

総走行距離

147.62km


総消費時間

12時間21分03秒


平均ペース

5’03” / km


平均心拍数

142 bpm