【骨折からのサブ3!】O’resistance Episode Ⅲ 第14回 湘南国際マラソン編 その66(2019/11/07)

ランニング

皆さん、こんにちは!
モザイクリワード研究所、所長兼所員の仲手川です。

峠走のダメージはかなりのものでしたが、それ以上に得るものが大きかったのを感じた前回のラン。その感覚が続いていることを願います。


人に「走らなくて後悔した日はあるか?」と、問われれば「ある!」と答え、
人に「走って後悔した日はあるか?」と問われれば「ない!」と答える




私は今日も走ります。


本日のランサマリー

本日のテーマ: 15kmビルドアップ。

3段階に分けてペースを上げて走ります。ビルドアップはツラいトレーニングですが、現状の実力を測るという意味でとても重要であると考えます。また、やり切ったという満足度も高いので、少し気合いを入れて走ります。


本日の記録




本日のシューズ

asics TARTHERZEAL 6 (Blue)


本日のコンディション: ☆☆☆

前回ほどの絶好調さは無いものの、調子はよかったです。

まだ若干の筋肉痛が残っていました。やはり峠走はなかなかのダメージを体に与えます。

まとめ

完璧にはほど遠いですが、それなりに目標としていたビルドアップすることが出来ました。
後半は少し疲労感が出たものの、それでも最後まで集中力を失わずに追い込めたのではないでしょうか。峠走の(精神的な)効果は持続していると考えてよいでしょう。

来週は仕事でペースが確実に乱れますので、この週に負荷の高めのトレーニングをこなしておきたいところです。週末はもう1度峠走を実施します。これによって更なる走力のベースアップを期待しています。本番まで1ヶ月を切っていますので、そろそろ負荷を抑えての調整の期間に移行していきます。


これまでの積み重ね

総走行距離

867.08km


総消費時間

78時間20分09秒


平均ペース

5’22” / km


平均心拍数

137bpm