【骨折からのサブ3!】O’resistance Episode Ⅲ 第14回 湘南国際マラソン編 その8(2019/07/13)

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ランニング

皆さん、こんにちは!
モザイクリワード研究所、所長兼所員の仲手川です。

風邪をひいてしまいました。

ここのところ雨が続いています。

薬を飲んで大人しくしているのですが、なかなか良くなりません。

ですが、今日を逃すと今週のノルマを果たすことが出来ないので、何とか気力を擦り絞ります。

人に「走らなくて後悔した日はあるか?」と、問われれば「ある!」と答え、
人に「走って後悔した日はあるか?」と問われれば「ない!」と答える

私は今日も…走ります。


本日のランサマリー

テーマ: とにかく距離のノルマをクリアーする。

体調が悪いので、ペースは気にしません。12kmを走り切ることを目標にします。


本日の記録




本日のシューズ

NIKE ZOOM FLY SP


本日のプレイリスト

  • Damage Inc. / Metallica
  • Adidas to Addis / Cut Chemist
  • Fireball / Christian Cambas
  • 3h16 / Danger
  • 恋の味 / What's Love
  • Killing in the Name / Rage Against the Machine
  • ナニクソ節 / eastern youth
  • 砂塵の彼方へ / eastern youth
  • 2 Minutes to Midnight / Iron Maiden
  • Selected Faces / Gesaffeistein
  • All of This / The Naked and Famous
  • Blue / Elastica
  • Goody Two Shoes / Duck Sauce
  • セラミックガール / Perfume


まとめ

体調が悪いと、やはりキツいです。今の自分の閾値を探すようにして走りました。大体それが4’30”/kmくらいでした。少しづつ、強度の感覚がついてきたように感じていたので、これで下の強度を覚えないようにしないといけません。
いつもならもう少し頑張れますが、今日はノルマを果たして早々に退散です。早めに治さないと、今後のトレーニングに影響を及ぼしますのでマズいです。


これまでの積み重ね

総走行距離

94.45km


総消費時間

7時間49分49秒


平均ペース

5’08” / km


平均心拍数

140 bpm